實現小家庭居家環保培育

有機芽菜夢想

Yes! 太平洋有機農藝做到了!!


米豆

  米豆提供了易於消化吸收的優質蛋白蛋,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,是營養補給來源之一,副食品中的米豆泥讓很多媽媽又愛又怕,愛的是豐富的蛋白質,怕的是擔心孩子吃了會脹氣,那到底該怎麼煮米豆泥才能吃得營養健康又不脹氣呢?綿密又細致的嬰幼兒健康食物-米豆泥(黑眼豆泥/眉豆泥)作法處理方式如下:1.請將米豆洗淨,但不需剝皮,因為米豆的皮營養價值非常高,剝了皮的米豆營養可能只是一半。2.其實擔心米豆泥會造成脹氣,最重要的是米與米豆的比例,通常米豆與米的比例在1:4左右(一杯米+1/4杯米豆),米豆就可以提供足夠的蛋白質也不容易產生脹氣的問題。3.若還是擔心米豆泥會造成脹氣,可將米豆浸泡4小時以上,浸泡後的水倒掉並將米豆洗淨後即可與米一同煮熟。有媽媽問:為何要添加米豆增加蛋白質而不用其他的豆類??因為米豆和穀類一同熬煮後可提供一個完整的蛋白質,讓身體更加容易吸收。只要米與米豆的比例正確,孩子就不易引起脹氣,媽媽們不用辛苦的幫米豆剝皮,花了時間又失了營養。一杯米+1/4杯米豆,煮成飯後可用全食物調理機打製成750g左又綿密又細致的嬰幼兒健康食物-米豆泥。[查閱米豆時價]

 

 米豆   吃芽菜有何好處?   芽菜要如何自己種呢?  


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